豆枣黄花粥的做法，豆枣黄花粥怎样做？

【豆枣黄花粥的做法】

将绿豆、黄花菜、红枣、粳米、白术，共煮烂成粥。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

标签： 【水肿食谱】 【脾调养食谱】

【豆枣黄花粥的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：绿豆30克 黄花菜30克 枣（干）15克 白术3克

调料：

【豆枣黄花粥怎么做好吃】

有健脾利水之功效。

【豆枣黄花粥小贴士】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【豆枣黄花粥的热量】

能量537.1千卡,蛋白质20.48克,脂肪1.34克,碳水化合物116.64克,叶酸125.2微克,膳食纤维5.76克,维生素A99微克,胡萝卜素592.5微克,硫胺素0.26毫克,核黄素0.2毫克,烟酸2.96毫克,维生素C5.1毫克,维生素E5.77毫克,钙135.2毫克,磷294.55毫克,钾594.7毫克,钠22.05毫克,镁102.4毫克,铁5.82毫克,锌3.4毫克,硒5.2微克,铜0.67毫克,锰2.11毫克, 豆枣黄花粥的做法，豆枣黄花粥怎么做