【冠顶瓠瓜的做法】
1. 将笋(熟)、蘑菇均切成米粒大小的丁;2. 加入青豆拌匀;3. 将炒锅置火上,放入色拉油20克,烧至七成热;4. 投入拌匀的笋、蘑菇、青豆煸炒;5. 加入酱油、味精、料酒炒熟;6. 用水淀粉勾芡即成馅;7. 将瓠瓜去皮洗净,切成4厘米长的段,挖去心成为瓠瓜环;8. 将炒锅置火上,放入色拉油,烧至六成热;9. 下入瓠瓜滑油,视外皮略有收缩,捞出沥油;10. 并逐只酿入馅,再把香菇盖在瓠瓜上按牢,码在盘内;11. 上笼蒸20分钟左右取出;12. 将炒锅置火上,放入色拉油25克,烧至五成热;13. 下姜末煸出香味,再加入番茄酱、精盐、味精、白糖及清水125克;14. 用水淀粉勾芡,浇在瓠瓜香菇上面即成。【说明】
工艺:瓤
口味:甜咸味
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【冠顶瓠瓜的制作材料】
主料:瓠瓜750克
辅料:香菇(鲜)75克 冬笋75克 蘑菇(鲜蘑)75克 青豆50克
调料:番茄酱30克 盐3克 白砂糖10克 味精1克 酱油20克 料酒5克 姜5克 淀粉(玉米)5克 色拉油75克
【冠顶瓠瓜怎么做好吃】
本品有油炸过程,需备色拉油约500克。
【冠顶瓠瓜小贴士】
【冠顶瓠瓜的热量】
能量1131.38千卡,蛋白质32.37克,脂肪84.02克,碳水化合物78.14克,叶酸45.2微克,膳食纤维17.76克,维生素A131.15微克,胡萝卜素771微克,硫胺素0.5毫克,核黄素0.59毫克,烟酸11.57毫克,维生素C85.7毫克,维生素E60.58毫克,钙270.76毫克,磷541.49毫克,钾1640.71毫克,钠2438.66毫克,碘0.48微克,镁178.23毫克,铁11.12毫克,锌5.27毫克,硒9.33微克,铜1.58毫克,锰2.49毫克, 冠顶瓠瓜的做法,冠顶瓠瓜怎么做