侧耳根拌鸡丝的做法,侧耳根拌鸡丝怎样做?

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侧耳根拌鸡丝的做法

1. 鸡脯肉洗净煮熟切成粗丝;2. 侧耳根(鱼腥草)择除根须,洗净,放入盆内,加沸水略烫捞出,沥尽水分;3. 姜刮去粗皮、洗净,切成细末,小香葱洗净切段;4. 碗内加盐、特鲜酱油、醋、姜末、味精、红油、花椒油、虾酱、香油兑成味汁待用;5. 盘内放入侧耳根、鸡丝、小香葱段,摆成馒头形,浇入味汁即成。

说明

工艺:

口味:酸辣味

标签: 【营养不良食谱】 【私家菜】 【水肿食谱】 【贫血食谱】 【健脾开胃食谱

侧耳根拌鸡丝的制作材料

主料:鸡胸脯肉200克

辅料:鱼腥草70克

调料:盐3克 酱油20克 醋10克 姜10克 味精3克 辣椒油30克 花椒3克 虾酱16克 香油4克 小葱25克

侧耳根拌鸡丝怎么做好吃

侧耳根拌鸡丝小贴士

侧耳根拌鸡丝的热量

能量631.42千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质43.79克,维生素B121.66微克,脂肪45.69克,碳水化合物12.77克,叶酸8.56微克,膳食纤维1.73克,胆固醇164毫克,维生素A494.79微克,胡萝卜素2715.2微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.34毫克,烟酸22.44毫克,维生素C54.65毫克,维生素E30.23毫克,钙199.81毫克,磷534.91毫克,钾1384.37毫克,钠3411.42毫克,碘27.14微克,镁154.7毫克,铁13.03毫克,锌2.52毫克,硒27.07微克,铜0.64毫克,锰2.32毫克, 侧耳根拌鸡丝的做法,侧耳根拌鸡丝怎么做

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