儿童版海苔卷的做法，儿童版海苔卷怎样做？

【儿童版海苔卷的做法】

1. 菠菜煮过后，挤干水分，备用；2. 酱油和柴鱼片拌匀。3. 鲑鱼松（三文鱼）以沙拉酱和酱油拌匀；4. 小黄瓜切成细丝；5. 将切成适当大小的海苔（紫菜）分成两半，放上半量的白饭，分别放入制好的材料，再将海苔卷紧，切成易食用的大小即成。

【说明】

工艺：拌

口味：咸鲜味

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【儿童版海苔卷的制作材料】

主料：稻米100克 菠菜20克 柴鱼10克 鲑鱼10克 黄瓜10克 紫菜(干)5克

辅料：

调料：酱油1克 色拉酱2克

【儿童版海苔卷怎么做好吃】

稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”

【儿童版海苔卷小贴士】

【儿童版海苔卷的热量】

能量377.18千卡,蛋白质11.11克,脂肪1.72克,碳水化合物81.4克,叶酸50.5微克,膳食纤维2.17克,胆固醇6.8毫克,维生素A114.8微克,胡萝卜素661.5微克,硫胺素0.14毫克,核黄素0.15毫克,烟酸2.86毫克,维生素C7.4毫克,维生素E0.98毫克,钙41.36毫克,磷154.34毫克,钾294.47毫克,钠120.26毫克,碘223.27微克,镁56.01毫克,铁5.74毫克,锌2.12毫克,硒5.75微克,铜0.41毫克,锰1.65毫克, 儿童版海苔卷的做法，儿童版海苔卷怎么做