鱼球粉丝绍菜煲的做法,鱼球粉丝绍菜煲怎样做?

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鱼球粉丝绍菜煲的做法,鱼球粉丝绍菜煲怎样做?

鱼球粉丝绍菜煲的做法

1. 洗净鲮鱼脊肉,切薄片,再剁烂成茸,加味拌挞胶;2. 粉丝浸软,剪段;3. 绍菜(大白菜)切长条;4. 烧热瓦缸,下油,下青蒜爆香,续下大白菜同爆,倾下上汤,调适味,将鱼胶弄成鱼球丸放入,返滚时,加上粉丝,滚约四分钟即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【补虚养身食谱】 【气血双补食谱】 【利尿食谱】 【便秘食谱

鱼球粉丝绍菜煲的制作材料

主料:鲮鱼480克

辅料:粉丝120克 大白菜(白梗)160克

调料:青蒜15克

鱼球粉丝绍菜煲怎么做好吃

鱼球粉丝绍菜煲小贴士

鱼球粉丝绍菜煲的热量

能量896.1千卡,蛋白质92.36克,脂肪10.68克,碳水化合物110.65克,膳食纤维2.54克,胆固醇412.8毫克,维生素A681.9微克,胡萝卜素488.5微克,硫胺素0.19毫克,核黄素0.33毫克,烟酸16.25毫克,维生素C77.6毫克,维生素E8.98毫克,钙300毫克,磷915.75毫克,钾1776.4毫克,钠347.92毫克,镁140.55毫克,铁12.92毫克,锌4.68毫克,硒235.67微克,铜0.31毫克,锰0.63毫克, 鱼球粉丝绍菜煲的做法,鱼球粉丝绍菜煲怎么做

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