马蹄冬菇的做法,马蹄冬菇怎样做?

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马蹄冬菇的做法,马蹄冬菇怎样做?

马蹄冬菇的做法

1. 将马蹄去皮洗净,切成片;2. 水发冬菇去蒂洗净;3. 姜去皮切末;4. 淀粉放碗内加水调成湿淀粉;5. 炒锅注油烧热,下入姜末炝锅,放入马蹄片,冬菇煸炒,加料酒,酱油,白糖,精盐,水烧开;6. 小火焖至汤汁浓稠时用水淀粉勾芡,撒入味精即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【动脉硬化食谱】 【美容养颜食谱】 【防癌抗癌食谱】 【高血压食谱

马蹄冬菇的制作材料

主料:荸荠250克 香菇(鲜)200克

辅料:

调料:植物油20克 酱油5克 料酒5克 淀粉(玉米)4克 白砂糖4克 姜2克 盐3克 味精1克

马蹄冬菇怎么做好吃

马蹄冬菇小贴士

马蹄冬菇的热量

能量221.95千卡,蛋白质8.16克,脂肪1.12克,碳水化合物54.27克,叶酸82.67微克,膳食纤维9.42克,维生素A8.06微克,胡萝卜素53.4微克,硫胺素0.05毫克,核黄素0.22毫克,烟酸5.9毫克,维生素C19.58毫克,维生素E1.62毫克,钙21.02毫克,磷228.06毫克,钾828.73毫克,钠1591.4毫克,碘0.12微克,镁61.17毫克,铁2.78毫克,锌2.25毫克,硒7.06微克,铜0.43毫克,锰0.92毫克, 马蹄冬菇的做法,马蹄冬菇怎么做

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