【百合薏米绿豆粥的做法】
1. 糙米、薏仁、大米、绿豆洗净，泡水2小时备用；2. 所有材料放入锅中，加入适量水煮开；3. 转小火边搅拌边熬煮半小时至熟烂；4. 粥浓，加入白糖调味即可。【说明】
工艺：煮
口味：甜味
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【百合薏米绿豆粥的制作材料】
主料：绿豆50克 薏米50克 稻米50克 糙米50克
辅料：百合(干)20克
调料：白砂糖30克
【百合薏米绿豆粥怎么做好吃】
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”
【百合薏米绿豆粥小贴士】
【百合薏米绿豆粥的热量】
能量698.1千卡,蛋白质22.24克,脂肪2.55克,碳水化合物151.37克,叶酸208.35微克,膳食纤维4.89克,维生素A11微克,胡萝卜素65微克,硫胺素0.3毫克,核黄素0.17毫克,烟酸3.13毫克,维生素E6.74毫克,钙80.4毫克,磷352.8毫克,钾634.3毫克,钠12.88毫克,碘1.15微克,镁132.8毫克,铁7.56毫克,锌3.06毫克,硒5.25微克,铜1.06毫克,锰2.03毫克, 百合薏米绿豆粥的做法，百合薏米绿豆粥怎么做