【松仁粟米羹的做法】
1. 锅内加入清水,先下入玉米烧开;2. 再下入洗好的葡萄干及白糖,烧3分钟;3. 锅内用湿淀粉10克(淀粉5克加水)勾芡烧开;4. 最后下入松子仁、枸杞子,开后盛入汤碗即可。【说明】
工艺:煮
口味:甜味
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【松仁粟米羹的制作材料】
主料:玉米(鲜)150克
辅料:松子仁25克 葡萄干25克 枸杞子15克
调料:白砂糖50克 淀粉(玉米)5克
【松仁粟米羹怎么做好吃】
玉米(鲜):玉米忌和田螺同食,否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食,否则会阻碍锌的吸收。 葡萄干:服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时,不宜同食葡萄干和其他含钾量高的食物,否则易引起高血钾症,出现胃肠痉挛、腹胀、腹泻及心律失常等。 枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
【松仁粟米羹小贴士】
【松仁粟米羹的热量】
能量674.7千卡,蛋白质12.12克,脂肪19.78克,碳水化合物121.92克,叶酸82.5微克,膳食纤维9.79克,维生素A244.25微克,胡萝卜素1465微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.3毫克,烟酸4.36毫克,维生素C32.45毫克,维生素E9.17毫克,钙52.4毫克,磷376.85毫克,钾799.25毫克,钠47.28毫克,碘3.08微克,镁104.45毫克,铁6.31毫克,锌2.8毫克,硒5.34微克,铜0.66毫克,锰2.11毫克, 松仁粟米羹的做法,松仁粟米羹怎么做