清汤白菜豆腐卷的做法,清汤白菜豆腐卷怎样做?

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清汤白菜豆腐卷的做法

1. 将豆腐剁碎成蓉;2. 鸡蛋打碎搅匀;3. 豆腐、鸡蛋、胡椒粉、味精、精盐、豆粉调成蓉;4. 白菜洗净去硬梗,在沸水中烫一下捞出,沥干水分后摊开,再将豆腐蓉放在上面,卷裹成卷,上笼蒸5-10分钟;5. 取出后切成1-1.5厘米长的短段,再排入蒸碗内入笼蒸熟即成。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【家常菜】 【骨质疏松食谱】 【减肥瘦身食谱】 【贫血食谱】 【动脉硬化食谱

清汤白菜豆腐卷的制作材料

主料:豆腐(北)150克 白菜350克 鸡蛋50克

辅料:

调料:胡椒粉2克 味精2克 盐5克 黄豆粉10克 花生油40克

清汤白菜豆腐卷怎么做好吃

鸡蛋:与鹅肉同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

清汤白菜豆腐卷小贴士

清汤白菜豆腐卷的热量

能量696.9千卡,维生素B60.08毫克,蛋白质29.96克,脂肪58.74克,碳水化合物22.93克,叶酸220.32微克,膳食纤维7.75克,胆固醇292.5毫克,维生素A201微克,胡萝卜素504.2微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.36毫克,烟酸2.66毫克,维生素C108.5毫克,维生素E36.37毫克,钙389.14毫克,磷390.52毫克,钾429.26毫克,钠2408.56毫克,碘13.76微克,镁154.5毫克,铁7.93毫克,锌3.61毫克,硒13.04微克,铜0.55毫克,锰1.03毫克, 清汤白菜豆腐卷的做法,清汤白菜豆腐卷怎么做

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