松茸松球鱼的做法,松茸松球鱼怎样做?

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松茸松球鱼的做法,松茸松球鱼怎样做?

松茸松球鱼的做法

1. 草鱼去鳞、鳃、鳍、肚杂和头尾,洗净,除尽骨,取带皮鱼肉,就肉面上剞上松球花刀,入碗;2. 鱼肉碗内加入盐、味精、白糖、葱、姜拍松、黄酒,腌渍15 分钟;3. 鸡蛋磕入碗内搅匀,入油锅冲炸成蛋松;4. 油菜洗净,切成末,入油锅冲炸成青菜松;5. 松茸洗净,切粗丝,入碗;6. 松茸丝碗内加入盐、味精、白糖,入味后,加湿淀粉、鸡蛋清25克,码均匀;7. 碗内入湿淀粉、蛋清25克,调成蛋清糊;8. 蛋清糊抹在鱼肉的鱼皮上,放上松茸置于中间,包成1 个个松球形,固定后拍上干淀粉;9. 炒锅上火,注入猪油,烧至五成热,下松球鱼,炸呈金黄色,熟后捞出,一破两半装盘;10. 在盘边围上菜松、蛋松即成。

说明

工艺:碎屑料炸

口味:炸烧味

标签: 【滇黔菜】 【补虚养身食谱】 【营养不良食谱】 【私家菜】 【健脾开胃食谱

松茸松球鱼的制作材料

主料:草鱼1000克 柳松茸400克

辅料:油菜10克 鸡蛋30克 淀粉(蚕豆)100克 鸡蛋清50克

调料:小葱20克 姜20克 盐30克 黄酒20克 白砂糖20克 猪油(炼制)100克 味精2克

松茸松球鱼怎么做好吃

1. 炸时,大火炸定型,中火炸熟透,再冲炸上色,则颜色金黄,外脆里嫩;2. 因有过油炸制过程,需准备熟猪油1000克。

松茸松球鱼小贴士

“松茸松球鱼”是云南丽江地区名菜。此菜突出“松”、“活”二字,选料鲜活,原料包括了松茸、菜松、蛋松,形似松球。

松茸松球鱼的热量

能量3474.06千卡,维生素B61毫克,蛋白质281.57克,脂肪232.54克,碳水化合物341.22克,叶酸630.61微克,膳食纤维63.03克,胆固醇738.5毫克,维生素A141.1微克,胡萝卜素264微克,硫胺素1.42毫克,核黄素6.22毫克,烟酸158.54毫克,维生素C8.6毫克,维生素E30.75毫克,钙294.7毫克,磷5248.98毫克,钾12151.28毫克,钠12449.61毫克,碘76.56微克,镁793.44毫克,铁55.12毫克,锌38.08毫克,硒154.84微克,铜11.36毫克,锰3.98毫克, 松茸松球鱼的做法,松茸松球鱼怎么做

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