炸黄鱼的做法,炸黄鱼怎样做?

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炸黄鱼的做法,炸黄鱼怎样做?

炸黄鱼的做法

1.黄鱼去鳞、鳃、脊鳍、内脏,洗净后切去头和尾,顺脊背切成两片,剔去骨和皮,切成3厘米长、1厘米宽的鱼肉条,加切好的姜片和盐、味精、料酒、白糖拌匀,腌一小时左右。2.面粉分几次加入温水(约200克),调成糊后再加发酵粉调和,待发酵起泡后,拌入腌好的鱼条。 3.炒勺加猪油,坐旺火烧至五成热,逐块下挂好糊的鱼条约炸一分钟,移微火上炸至外焦里嫩,呈白黄色时捞出即成。

说明

工艺:干炸

口味:咸味

标签: 【北京菜】 【健脾开胃食谱】 【贫血食谱】 【延缓衰老食谱】 【防癌抗癌食谱

炸黄鱼的制作材料

主料:大黄鱼500克

辅料:小麦面粉150克 发酵粉4克

调料:猪油(炼制)75克 姜3克 盐3克 味精2克 料酒2克 白砂糖3克

炸黄鱼怎么做好吃

本品有过油炸过程,需备熟猪油约750克。

炸黄鱼小贴士

大黄鱼:黄鱼不能与中药荆芥同食;吃鱼前后忌喝茶;不宜与荞麦同食。

炸黄鱼的热量

能量1693.84千卡,维生素B60.1毫克,蛋白质112.89克,脂肪90.97克,碳水化合物114.34克,叶酸35.06微克,膳食纤维5.63克,胆固醇69.75毫克,维生素A71.09微克,胡萝卜素5.1微克,硫胺素0.86毫克,核黄素0.6毫克,烟酸12.4毫克,维生素C0.12毫克,维生素E10.04毫克,钙315.57毫克,磷1121.57毫克,钾1594.5毫克,钠1949.14毫克,碘4.35微克,镁271.61毫克,铁4.51毫克,锌3.23毫克,硒224.05微克,铜0.3毫克,锰0.37毫克, 炸黄鱼的做法,炸黄鱼怎么做

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