白芸豆沙拉的做法,白芸豆沙拉怎样做?

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白芸豆沙拉的做法,白芸豆沙拉怎样做?

白芸豆沙拉的做法

1. 将白芸豆择好洗净,泡四至六个小时,加水煮熟,控水晾凉;2. 葱头(洋葱)切丁;3. 锅上火,倒入植物油烧五成热,倒入白芸豆、葱头丁、盐、胡椒粉、醋精快速翻炒均匀即可。

说明

工艺:

口味:咸酸味

标签: 【家常菜】 【高血压食谱】 【高脂血症食谱】 【动脉硬化食谱

白芸豆沙拉的制作材料

主料:芸豆750克 洋葱(白皮)200克

辅料:

调料:白醋10克 盐150克 胡椒粉2克 植物油200克

白芸豆沙拉怎么做好吃

如没有醋精,可用白醋代替。

白芸豆沙拉小贴士

白芸豆沙拉的热量

能量273.24千卡,蛋白质8.4克,脂肪1.25克,碳水化合物75.04克,叶酸108.45微克,膳食纤维17.6克,维生素A306.2微克,胡萝卜素1841.2微克,硫胺素2.54毫克,核黄素0.51毫克,烟酸6.64毫克,维生素C83.5毫克,维生素E0.8毫克,钙743.64毫克,磷358.94毫克,钾1159.28毫克,钠59027.99毫克,碘37.81微克,镁156.06毫克,铁10.6毫克,锌8.64毫克,硒5.25微克,铜2.13毫克,锰4.03毫克, 白芸豆沙拉的做法,白芸豆沙拉怎么做

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