油煎鹌鹑的做法,油煎鹌鹑怎样做?

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油煎鹌鹑的做法,油煎鹌鹑怎样做?

油煎鹌鹑的做法

1. 将鹌鹑剥去毛皮,从背脊切开,去大骨及内脏冲洗干净;2. 葱姜洗净拍松;3. 把洗净的鹌鹑放入盆内,加酱油、料酒、精盐、葱姜腌渍半小时;4. 锅置火上放油烧至四成热,把腌渍好的鹌鹑煎熟;5. 然后切成小条码放在盘中;6. 食用时加五香粉和辣酱油蘸着吃。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【增肥食谱】 【低温环境作业人群食谱

油煎鹌鹑的制作材料

主料:鹌鹑肉1000克

辅料:

调料:五香粉2克 猪油(炼制)250克 酱油50克 大葱15克 姜15克 料酒10克 盐5克 辣酱油100克

油煎鹌鹑怎么做好吃

油煎鹌鹑小贴士

油煎鹌鹑的热量

能量3345.56千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质205.26克,脂肪280.34克,碳水化合物11.43克,叶酸2.25微克,膳食纤维0.97克,胆固醇1802.5毫克,维生素A473.35微克,胡萝卜素35.1微克,硫胺素0.49毫克,核黄素3.35毫克,烟酸64.08毫克,维生素C1.05毫克,维生素E17.62毫克,钙531.22毫克,磷1900.82毫克,钾2292.71毫克,钠5332.16毫克,碘1.2微克,镁288.86毫克,铁28.34毫克,锌12.65毫克,硒117.68微克,铜1.09毫克,锰1.9毫克, 油煎鹌鹑的做法,油煎鹌鹑怎么做

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