大麦薏仁茯苓粥的做法，大麦薏仁茯苓粥怎样做？

【大麦薏仁茯苓粥的做法】

1. 将大麦米、薏仁分别洗净，用冷水浸泡2～3时，捞出沥水。2. 将土茯苓洗净，放入沙锅中，加入冷水1000毫升，用旺火烧沸，然后改用小火煎煮1小时，去渣取汁。3. 将大麦米、薏仁放入煮土茯苓的沙锅中，先用旺火烧开，然后改小火煮至粥稠，加适量冰糖熬化即可。

【说明】

工艺：煮

口味：原本味

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【大麦薏仁茯苓粥的制作材料】

主料：大麦100克 薏米100克 土茯苓80克

辅料：

调料：冰糖30克

【大麦薏仁茯苓粥怎么做好吃】

土茯苓：服时忌茶。

【大麦薏仁茯苓粥小贴士】

【大麦薏仁茯苓粥的热量】

能量783.1千卡,蛋白质23克,脂肪4.7克,碳水化合物174.19克,膳食纤维11.9克,硫胺素0.66毫克,核黄素0.3毫克,烟酸5.9毫克,维生素E3.31毫克,钙114.9毫克,磷598毫克,钾287.3毫克,钠4.41毫克,镁246.6毫克,铁10.42毫克,锌6.1毫克,硒12.87微克,铜0.93毫克,锰2.6毫克, 大麦薏仁茯苓粥的做法，大麦薏仁茯苓粥怎么做