【益智仁粥的做法】
1. 将益智仁研为细末。2. 将糯米煮粥，调入益智仁末，加细盐少许，稍煮片刻，待粥稠停火。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【更年期食谱】 【补阳食谱】 【肾调养食谱】 【脾调养食谱】
【益智仁粥的制作材料】
主料：糯米50克
辅料：益智仁5克
调料：盐1克
【益智仁粥怎么做好吃】
1. 补肾助阳，固精缩尿。2. 适用于妇女更年期综合征以及老年人脾肾阳虚、腹中冷痛、尿频、遗尿等。3．阴虚血热者忌服。
【益智仁粥小贴士】
【益智仁粥的热量】
能量174千卡,蛋白质3.65克,脂肪0.5克,碳水化合物39.15克,叶酸9.35微克,膳食纤维0.4克,硫胺素0.06毫克,核黄素0.02毫克,烟酸1.15毫克,维生素E0.64毫克,钙13.22毫克,磷56.5毫克,钾68.64毫克,钠393.86毫克,镁24.52毫克,铁0.71毫克,锌0.77毫克,硒1.36微克,铜0.13毫克,锰0.77毫克, 益智仁粥的做法，益智仁粥怎么做