五果糯米粥的做法，五果糯米粥怎样做？

【五果糯米粥的做法】

1. 将糯米、绿豆、芡实、薏仁分别洗净，用冷水浸泡2～3个小时，捞出，沥干水分。2. 莲子、白果仁分别洗净，用冷水浸泡回软。3. 将莲子、薏仁放入锅内，加入适量冷水煮滚，转用小火熬约半小时，然后将芡实放入，三种材料熬至烂熟备用。4. 绿豆放进蒸笼蒸熟备用。5. 另取一锅，加入约1500亳升冷水，放进糯米、白果仁，先用旺火煮滚，然后用中火煮至糯米熟透时，把熬好的莲子、芡实、薏仁倒入糯米粥中，再把熟绿豆放入，搅拌均匀，再用中火煮滚。6. 最后调入白糖，煮至白糖全部溶化时，盛入汤碗内即成。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

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【五果糯米粥的制作材料】

主料：糯米100克

辅料：莲子30克 芡实米30克 薏米30克 白果（干）30克 绿豆30克

调料：白砂糖50克

【五果糯米粥怎么做好吃】

白果（干）：白果忌与鳗鱼同食。

【五果糯米粥小贴士】

【五果糯米粥的热量】

能量1064.9千卡,蛋白质29.23克,脂肪3.31克,碳水化合物234克,叶酸163.12微克,膳食纤维4.49克,维生素A6.6微克,胡萝卜素39微克,硫胺素0.39毫克,核黄素0.2毫克,烟酸4.88毫克,维生素C1.5毫克,维生素E13.42毫克,钙129.3毫克,磷471.9毫克,钾723.9毫克,钠19.04毫克,镁191.8毫克,铁6.02毫克,锌4.14毫克,硒12.08微克,铜1.4毫克,锰5.86毫克, 五果糯米粥的做法，五果糯米粥怎么做