苹果生菜酸奶汁的做法，苹果生菜酸奶汁怎样做？

【苹果生菜酸奶汁的做法】

1.　苹果去皮去核，切成小块；2.　柠檬去皮，果肉切块；3.　生菜洗净，切成片；4.　将苹果块、生菜片、柠檬块放入榨汁机中榨取汁液；5.　将滤净的蔬果汁倒入杯中，加入酸奶，加入蜂蜜拌匀，即可直接饮用。

【说明】

工艺：其他

口味：果汁味

标签： 【美容养颜食谱】 【骨质疏松食谱】

【苹果生菜酸奶汁的制作材料】

主料：苹果200克 生菜（团叶）50克 柠檬15克

辅料：

调料：蜂蜜20克 酸奶150克

【苹果生菜酸奶汁怎么做好吃】

苹果：苹果忌于水产品同食，会导致便秘。

【苹果生菜酸奶汁小贴士】

【苹果生菜酸奶汁的热量】

能量288.95千卡,蛋白质5.1克,脂肪5.21克,碳水化合物58.05克,叶酸45.07微克,膳食纤维2.9克,胆固醇22.5毫克,维生素A75微克,胡萝卜素220微克,硫胺素0.17毫克,核黄素0.33毫克,烟酸0.91毫克,维生素C23.1毫克,维生素E4.59毫克,钙235.95毫克,磷170.9毫克,钾549.95毫克,钠103.12毫克,碘1.35微克,镁46.45毫克,铁2.72毫克,锌1.56毫克,硒3.68微克,铜0.23毫克,锰0.19毫克, 苹果生菜酸奶汁的做法，苹果生菜酸奶汁怎么做