【美宫肉的做法】
1.将肉(去皮的肥瘦肉,最好见方)洗净,下汤锅煮至七八成熟,捞出晾凉,再切成8厘米长、1.6厘米宽、0.3厘米厚的长方片;火腿、冬笋、青笋均切成同样的长方片;水发冬菇去柄后,片成片,挤去水分。2.冬菇、冬笋、青笋片用沸水焯过,控去水分;把豆苗去根,洗净,用沸水烫一下,捞出控干。3.取用大蒸碗,将火腿、肉片、冬笋、青笋,依次相间,斜倚着坡叠码在碗中,成为一长行,左,右两侧横码,码满碗后,碎料盖在碗口,加入姜、大料、盐、料酒、高汤、酱油、味精,上屉旺火蒸烂,出屉后拣去姜、大料,原汤滗出,将肉菜扣入汤盘中,顶上撒豆苗。4.原汤汁放勺内,加入少许高汤,调好颜色和口味,旺火烧沸,浇在汤盘的肉上即成。【说明】
工艺:清蒸
口味:咸鲜味
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【美宫肉的制作材料】
主料:猪肋条肉(五花肉)300克
辅料:冬笋75克 莴笋100克 香菇(鲜)50克 火腿肠50克 豌豆苗3克
调料:八角2克 姜3克 料酒10克 盐5克 味精3克 酱油10克
【美宫肉怎么做好吃】
冬菇即为香菇。
【美宫肉小贴士】
【美宫肉的热量】
能量1885.49千卡,维生素B60毫克,蛋白质41.12克,脂肪184.8克,碳水化合物18.44克,叶酸20.76微克,膳食纤维3.87克,胆固醇333.5毫克,维生素A107.08微克,胡萝卜素295.91微克,硫胺素0.38毫克,核黄素0.32毫克,烟酸10.29毫克,维生素C7.38毫克,维生素E0.76毫克,钙81.53毫克,磷507.56毫克,钾983.07毫克,钠3624.3毫克,碘0.24微克,镁97.72毫克,铁6.26毫克,锌6.02毫克,硒15.68微克,铜0.38毫克,锰0.88毫克, 美宫肉的做法,美宫肉怎么做