皮干生的做法,皮干生怎样做?

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皮干生的做法,皮干生怎样做?

皮干生的做法

1. 将猪前腿,用清水刮洗干净,然后用小苏打兑水擦均匀,晾干水分;2. 猪腿在火上烘烤,成黄色时离火;3. 将冬笋去壳、老根,洗净,切丝放入碗中;4. 冬笋丝撒上精盐调拌均匀,腌渍10 分钟;5. 然后再将冬笋丝放入水中漂洗去掉苦涩味,沥干水分;6. 将韭菜择洗干净切成段,放入沸水中氽一下捞出,用冷开水漂凉沥干水;7. 豆芽菜漂洗干净,放入沸水中氽一下捞出,用冷开水漂凉沥干水;8. 将烤好的猪腿肉去骨切丝,放入碗内;9. 然后将蒜泥、姜末、麻酱、椒油、辣椒面、酱油、精盐、香油、八角、花椒、味精放入碗内兑成汁;10. 将兑好的汁倒在切好的肉丝中,腌10 分钟;11. 将笋丝、韭菜、豆芽放在盘中,然后倒入肉丝和余下汁水,撒上薄荷、香菜、花生米即可上桌食用。

说明

工艺:

口味:麻辣味

标签: 【湖北菜】 【营养不良食谱】 【私家菜】 【便秘食谱】 【减肥瘦身食谱

皮干生的制作材料

主料:猪腿肉400克 冬笋150克 黄豆芽100克 花生(炒)100克

辅料:薄荷10克

调料:香菜10克 大蒜(白皮)10克 芝麻酱60克 酱油50克 辣椒粉30克 香油20克 苏打粉1克 八角10克 花椒10克 味精3克 盐10克

皮干生怎么做好吃

1. 烤猪腿时,火力不要过大,否则外糊内生;2. 各种青菜要洗净泥沙,避免影响口感。

皮干生小贴士

此菜具有鄂东地方风味。

皮干生的热量

能量2167.24千卡,蛋白质126.15克,脂肪156.93克,碳水化合物96.3克,叶酸25.26微克,膳食纤维33.59克,胆固醇316毫克,维生素A1037.7微克,胡萝卜素6156.7微克,硫胺素2.57毫克,核黄素1.8毫克,烟酸47.15毫克,维生素C15.6毫克,维生素E55.1毫克,钙1025.1毫克,磷1853.72毫克,钾2851.32毫克,钠7415.03毫克,碘1.35微克,镁616.71毫克,铁49.32毫克,锌15.27毫克,硒65.47微克,铜2.63毫克,锰5.18毫克, 皮干生的做法,皮干生怎么做

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