火腿拌马齿苋的做法,火腿拌马齿苋怎样做?

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火腿拌马齿苋的做法

1. 金华火腿切成丝。2. 将马齿苋去根及老茎,洗净后下入沸水锅内焯透捞出,用清水多次洗净黏液,切段放入盘中。3. 将火腿丝、调料放在马齿苋的上面,拌匀即可食用。

说明

工艺:

口味:原本味

标签: 【健脾开胃食谱】 【清热解毒食谱】 【止血调理食谱】 【肾调养食谱】 【利尿食谱

火腿拌马齿苋的制作材料

主料:金华火腿100克 马齿苋400克

辅料:

调料:盐3克 大蒜(白皮)5克 味精2克 香油5克

火腿拌马齿苋怎么做好吃

火腿有健脾开胃,生津益血,滋肾填精,健足力,愈创口等功效。

火腿拌马齿苋小贴士

马齿苋:马齿苋禁与鳖甲同用。

火腿拌马齿苋的热量

能量826.56千卡,蛋白质26.63克,脂肪35克,碳水化合物17.62克,叶酸0.1微克,膳食纤维2.86克,胆固醇98毫克,维生素A1508.25微克,胡萝卜素8921.5微克,硫胺素0.63毫克,核黄素0.62毫克,烟酸7.64毫克,维生素C92.35毫克,维生素E3.72毫克,钙353.61毫克,磷354.93毫克,钾304.6毫克,钠1576.92毫克,镁24.25毫克,铁8.22毫克,锌2.32毫克,硒13.2微克,铜0.12毫克,锰0.09毫克, 火腿拌马齿苋的做法,火腿拌马齿苋怎么做

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