清炒蘑菇的做法,清炒蘑菇怎样做?

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清炒蘑菇的做法,清炒蘑菇怎样做?

清炒蘑菇的做法

1.淀粉加水适量调匀成湿淀粉备用;将鲜蘑菇去蒂,洗净,沥净水,片成薄片;玉兰片洗净,切成小片,取碗一只,放入精盐、酱油、白糖、味精、湿淀粉和少许水搅拌均匀,调成味汁。2.锅架火上,放油烧至七八成热,下蘑菇片、玉兰片快速煸炒几下,炒至玉兰片变为玉白色,立即倒入味汁,将锅不断颠翻,汁一转浓,淋上麻油,出锅装盘即成。

说明

工艺:生炒

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【祛痰食谱】 【高血压食谱】 【动脉硬化食谱

清炒蘑菇的制作材料

主料:蘑菇(鲜蘑)250克

辅料:玉兰片100克

调料:酱油15克 淀粉(豌豆)8克 白砂糖5克 盐2克 味精2克 香油5克 色拉油40克

清炒蘑菇怎么做好吃

清炒蘑菇小贴士

清炒蘑菇的热量

能量559.59千卡,蛋白质11.04克,脂肪45.53克,碳水化合物42.82克,叶酸0.1微克,膳食纤维16.6克,维生素A5微克,胡萝卜素25微克,硫胺素0.25毫克,核黄素0.96毫克,烟酸10.37毫克,维生素C6毫克,维生素E35.81毫克,钙71.06毫克,磷295.88毫克,钾904.6毫克,钠1836.69毫克,碘0.36微克,镁56.55毫克,铁8.27毫克,锌3.26毫克,硒1.62微克,铜1.28毫克,锰1.03毫克, 清炒蘑菇的做法,清炒蘑菇怎么做

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