干烧刀鱼的做法,干烧刀鱼怎样做?

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干烧刀鱼的做法,干烧刀鱼怎样做?

干烧刀鱼的做法

1. 把刀鱼宰杀治净,下半身斩件,与上半身理齐,用黄酒和酱油渍拌一下;2. 烧热锅,用冷油滑锅后倒出,再烧热锅,放生油,烧至油七成热时,把刀鱼下锅略煎,使两面呈金黄色,然后倒出在漏勺里沥去油;3. 原锅内留少许油烧热后,下肉末使其炒散,加葱、姜、蒜、豆瓣酱、江米酒,煸出香味后,放黄酒、酱油、白糖、鱼,一勺清水,用大火烧沸,转用文火烧入味约五六分钟,再加味精,并用大火收浓卤汁;4. 用水淀粉勾芡,撒上葱花,淋上醋与辣油,起锅装盆。

说明

工艺:干烧

口味:酸辣味

标签: 【营养不良食谱】 【健脾开胃食谱】 【气血双补食谱

干烧刀鱼的制作材料

主料:带鱼350克

辅料:猪肉(肥瘦)25克

调料:大葱5克 姜5克 豆瓣辣酱20克 白砂糖5克 味精3克 大蒜(白皮)5克 辣椒油10克 酱油5克 江米酒10克 黄酒5克 花生油40克 香醋10克

干烧刀鱼怎么做好吃

1. 将锅洗净烧热,用油滑锅后再烧热,然后加油烧至高温才放鱼煎,这可确保煎鱼不沾锅底;2. 煸炒调料,要防止焦糊,特别是江米酒,含糖分多,较易沾锅底。

干烧刀鱼小贴士

带鱼:带鱼忌用牛油、羊油煎炸;不可与甘草、荆芥同食。

干烧刀鱼的热量

能量1064.54千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质68.44克,脂肪76.92克,碳水化合物23.81克,叶酸8.82微克,膳食纤维1.76克,胆固醇286毫克,维生素A195.4微克,胡萝卜素536.2微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.32毫克,烟酸11.34毫克,维生素C0.7毫克,维生素E31.28毫克,钙166.8毫克,磷743.42毫克,钾1143.77毫克,钠1348.93毫克,碘19.37微克,镁184.66毫克,铁7.81毫克,锌4.22毫克,硒137.94微克,铜0.42毫克,锰1.23毫克, 干烧刀鱼的做法,干烧刀鱼怎么做

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