【冬菇排骨白菜墨鱼干汤的做法】
排骨斩件，墨鱼去骨浸软。冬菇浸透去蒂切半。白菜洗净切段。烧热油，爆炒排骨、冬菇、姜片，加水，入墨鱼同煲1小时，撇去浮油泡沫，再加入白菜续煲片刻，以盐、味精调味即成。【说明】
工艺：煮
口味：咸鲜味
标签： 【便秘食谱】 【利尿食谱】 【减肥瘦身食谱】 【高脂血症食谱】 【滋阴食谱】
【冬菇排骨白菜墨鱼干汤的制作材料】
主料：香菇（干）40克 白菜120克 猪小排（猪肋排）160克 墨鱼(干)50克
辅料：
调料：姜3克 花生油5克 盐2克 味精2克
【冬菇排骨白菜墨鱼干汤怎么做好吃】
利肠通便、软化血管、降胆固醇
【冬菇排骨白菜墨鱼干汤小贴士】
墨鱼(干)：墨鱼与茄子相克：同食容易引起霍乱。
【冬菇排骨白菜墨鱼干汤的热量】
能量744.64千卡,蛋白质70.01克,脂肪43.53克,碳水化合物31.53克,叶酸76.3微克,膳食纤维13.68克,胆固醇391.6毫克,维生素A34.04微克,胡萝卜素157.1微克,硫胺素0.62毫克,核黄素0.85毫克,烟酸17.95毫克,维生素C39.32毫克,维生素E6.82毫克,钙160.45毫克,磷564.48毫克,钾1193.36毫克,钠1995.68毫克,镁275.5毫克,铁19.46毫克,锌14.32毫克,硒73.09微克,铜2.86毫克,锰2.63毫克, 冬菇排骨白菜墨鱼干汤的做法，冬菇排骨白菜墨鱼干汤怎么做