素香酥鸭的做法,素香酥鸭怎样做?

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素香酥鸭的做法,素香酥鸭怎样做?

素香酥鸭的做法

1. 胡萝卜去皮切成丝;2. 水发香菇、水发玉兰片也切成丝;3. 香菜去叶留梗,切成寸段备用;4. 炒锅洗净置火上,加入花生油烧热,煸炒葱、姜末,出香味后加入胡萝卜丝、香菇丝、玉兰片丝,以及料酒、味精、胡椒粉、清汤100毫升、精盐,烧沸后用水淀粉勾芡,放入香菜梗出锅备用;5. 面粉加入精盐用水调成糊备用;6. 用五张豆腐皮将炒熟的胡萝卜丝、香菇丝、玉兰片丝包好,包成五小包,并将包缝沾牢;7. 取四张豆腐皮将五个包着“三丝”的小包包在一起,两端抹上面粉糊粘牢,制成“鸭子”躯体;8. 另用一张豆腐皮制成鸭脖及鸭头,插在鸭子身上;9. 将“鸭子”全身涂上一层酱油;10. 炒锅置火上,放入“鸭子”炸成金黄色,捞出控尽油,即可上桌食用。

说明

工艺:清炸

口味:炸烧味

标签: 【素斋菜】 【骨质疏松食谱】 【便秘食谱】 【青少年食谱】 【动脉硬化食谱

素香酥鸭的制作材料

主料:油皮500克 胡萝卜250克

辅料:香菇(干)10克 玉兰片25克 小麦面粉30克 淀粉(蚕豆)10克

调料:料酒10克 花生油40克 香菜20克 小葱10克 姜10克 味精3克 香油10克 胡椒粉2克 盐2克 酱油5克

素香酥鸭怎么做好吃

1. 炒制“三丝”时,汤汁要基本收干,再勾芡,若汤汁过多则不易包住;2. 在“鸭子”身上涂抹酱油要均匀;3. 可以整只“鸭子”上桌,也可以切成大块码成鸭型上桌;4. 因有过油炸制过程,需准备花生油1000克。

素香酥鸭小贴士

淀粉(蚕豆):蚕豆不宜与田螺同食。

素香酥鸭的热量

能量2900.08千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质270.24克,脂肪166.64克,碳水化合物130.74克,叶酸65.34微克,膳食纤维51.1克,维生素A2010.9微克,胡萝卜素12061.2微克,硫胺素1.39毫克,核黄素0.88毫克,烟酸9.39毫克,维生素C45.35毫克,维生素E258.51毫克,钙1348.38毫克,磷2658.21毫克,钾5099.83毫克,钠1552.47毫克,碘26.45微克,镁985.96毫克,铁66.06毫克,锌22.42毫克,硒16.34微克,铜6.32毫克,锰15.49毫克, 素香酥鸭的做法,素香酥鸭怎么做

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