【苡仁土苓粥的做法】
将土茯苓用纱布包好，同大米、苡仁同煮于米烂粥浓。【说明】
工艺：煮
口味：原本味
标签： 【肝调养食谱】 【清热去火食谱】 【防暑食谱】 【夏季养生食谱】
【苡仁土苓粥的制作材料】
主料：稻米150克
辅料：薏米50克 土茯苓50克
调料：
【苡仁土苓粥怎么做好吃】
用于肝胆湿热症。
【苡仁土苓粥小贴士】
稻米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 土茯苓：服时忌茶。
【苡仁土苓粥的热量】
能量697.5千卡,蛋白质17.5克,脂肪2.85克,碳水化合物152.4克,叶酸35.55微克,膳食纤维2.05克,硫胺素0.28毫克,核黄素0.15毫克,烟酸3.85毫克,维生素E1.73毫克,钙40.5毫克,磷273.5毫克,钾273.5毫克,钠7.5毫克,碘3.45微克,镁95毫克,铁5.25毫克,锌3.39毫克,硒4.88微克,铜0.6毫克,锰2.62毫克, 苡仁土苓粥的做法，苡仁土苓粥怎么做