【土豆拌扁豆的做法】
扁豆洗净,土豆去皮洗净,青椒洗净切丝;土豆丝、扁豆丝用开水焯熟装盘,放入青椒丝、蒜末、酱油、盐、醋、香油拌匀即可。【说明】
工艺:拌
口味:咸鲜味
标签: 【私家菜】 【减肥瘦身食谱】 【美容养颜食谱】 【健脾开胃食谱】 【防癌抗癌食谱】
【土豆拌扁豆的制作材料】
主料:土豆(黄皮)200克 扁豆200克
辅料:青椒150克
调料:大蒜(白皮)5克 酱油5克 盐3克 醋5克 香油5克
【土豆拌扁豆怎么做好吃】
【土豆拌扁豆小贴士】
【土豆拌扁豆的热量】
能量320.9千卡,维生素B60.54毫克,蛋白质12.71克,脂肪6.12克,碳水化合物62.24克,叶酸157.64微克,膳食纤维8.76克,维生素A137.75微克,胡萝卜素823.5微克,硫胺素0.33毫克,核黄素0.24毫克,烟酸3.34毫克,维生素C162.35毫克,维生素E5.59毫克,钙117.76毫克,磷250.85毫克,钾1312.92毫克,钠1505.63毫克,碘16.92微克,镁143.56毫克,铁6.63毫克,锌2.5毫克,硒3.77微克,铜0.58毫克,锰1.29毫克, 土豆拌扁豆的做法,土豆拌扁豆怎么做