炸肉馅黄瓜盒的做法,炸肉馅黄瓜盒怎样做?

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炸肉馅黄瓜盒的做法

1.将葱、姜分别去皮、洗净,均切成末备用;将黄瓜洗净,削去皮,切成可以夹入肉馅的合页;韭菜洗净,切碎。2.将猪肉剁成茸,放盆内,加入盐、葱姜末、五香粉、韭菜、香油拌匀,夹入黄瓜页内。3.将鸡蛋、面粉、淀粉搅成糊,待用。4.炒锅烧热,放植物油,中火烧至七成热时将黄瓜盒蘸匀糊,逐个放入油锅中炸成金黄色时捞出,沥油。5.将炸好的黄瓜盒装盘,用香菜叶围边即可上桌。

说明

工艺:软炸

口味:炸烧味

标签: 【私家菜】 【营养不良食谱】 【便秘食谱

炸肉馅黄瓜盒的制作材料

主料:黄瓜500克 猪肉(肥瘦)250克

辅料:鸡蛋150克 韭菜50克

调料:盐3克 大葱5克 姜5克 植物油70克 五香粉2克 小麦面粉50克 淀粉(豌豆)15克 香油5克 香菜10克

炸肉馅黄瓜盒怎么做好吃

调料中的植物油作炸料用,所以宜准备比实际消耗量多一些。

炸肉馅黄瓜盒小贴士

本菜采用黄瓜和猪肉、鸡蛋、韭菜等配料烹调,荤素兼备,蛋、肉、青菜俱全,可以说一道不可多得的营养保健菜。主料黄瓜是目前公认的有减肥、通便和降低胆固醇、预防大肠癌、抗细胞衰老、润肤美白效果的蔬菜。因此常吃本菜益处很大。本菜中猪肉、鸡蛋含丰富的动物蛋白、脂肪、卵磷脂等补益成分,韭菜含有丰富的植物纤维和多种维生素,促进肠蠕动和代谢功能,一同成菜,不仅营养可互补,相互促进吸收,又可使全菜补而无滞,这种以面粉挂糊做菜,还有利于保存主辅料的营养不流失,减少高温变质。因此,本实实为一道老幼皆宜的家庭常吃菜。

炸肉馅黄瓜盒的热量

能量1528.81千卡,维生素B60.14毫克,蛋白质66.44克,脂肪113.38克,碳水化合物78.05克,叶酸383.68微克,膳食纤维6.53克,胆固醇1077.5毫克,维生素A625.25微克,胡萝卜素1375.7微克,硫胺素1.07毫克,核黄素1.02毫克,烟酸11.76毫克,维生素C51.15毫克,维生素E7.84毫克,钙155.98毫克,磷716.22毫克,钾1041.08毫克,钠1536.64毫克,碘42.4微克,镁100.72毫克,铁9.02毫克,锌7.2毫克,硒56.05微克,铜0.49毫克,锰0.55毫克, 炸肉馅黄瓜盒的做法,炸肉馅黄瓜盒怎么做

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