豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法,豆腐番茄鱼片牛肉汤怎样做?

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豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法

1. 鱼肉洗净,抹平,切片,加腌料拌匀。2. 牛肉洗净,抹平,切片,腌10分钟。3. 牛肉放入开水中至半熟捞起。4. 芫荽(香菜)洗净,切短;板豆腐洗净,切件;番茄洗净,切件去核。5. 烧热锅,下油爆香姜。6. 放下水烧开,下豆腐,番茄滚10分钟。7. 下牛肉煮熟,加盐调味。8. 放下鲩鱼(草鱼)片滚熟,熄火,下芫荽即可。

说明

工艺:

口味:酸甜味

标签: 【清热解毒食谱】 【滋阴食谱】 【减肥瘦身食谱】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱

豆腐番茄鱼片牛肉汤的制作材料

主料:草鱼160克 牛肉(肥瘦)160克 番茄240克 豆腐(北)200克

辅料:

调料:姜5克 香菜15克 酱油5克 白砂糖3克 淀粉(玉米)5克 花生油15克

豆腐番茄鱼片牛肉汤怎么做好吃

番茄:西红柿忌与石榴同食。

豆腐番茄鱼片牛肉汤小贴士

豆腐番茄鱼片牛肉汤的热量

能量775.95千卡,维生素B60.4毫克,蛋白质81.4克,脂肪42.64克,碳水化合物27.12克,叶酸140.34微克,膳食纤维10.49克,胆固醇209.6毫克,维生素A202.75微克,胡萝卜素1142.5微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.32毫克,烟酸10.93毫克,维生素C41毫克,维生素E29.24毫克,钙306.7毫克,磷816.14毫克,钾1580.3毫克,钠526.92毫克,碘6.34微克,镁244.04毫克,铁12.43毫克,锌10.17毫克,硒34.12微克,铜0.59毫克,锰0.68毫克, 豆腐番茄鱼片牛肉汤的做法,豆腐番茄鱼片牛肉汤怎么做

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