釜竹饭的做法,釜竹饭怎样做?

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釜竹饭的做法,釜竹饭怎样做?

釜竹饭的做法

1.将大米洗净,浸泡10分钟。 2.桂鱼去刺、皮,切成小丁。 3.将米沥干水,加上鱼丁、色拉油及水,加盖高火10分钟即可。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【快餐/主食】 【健脾开胃食谱】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【单身食谱

釜竹饭的制作材料

主料:稻米300克 鳜鱼60克

辅料:

调料:色拉油10克

釜竹饭怎么做好吃

稻米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

釜竹饭小贴士

釜竹饭的热量

能量1198.1千卡,蛋白质34.14克,脂肪14.89克,碳水化合物233.73克,叶酸71.1微克,膳食纤维2.1克,胆固醇74.4毫克,维生素A7.2微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.19毫克,烟酸9.24毫克,维生素E9.07毫克,钙76.9毫克,磷460.2毫克,钾486毫克,钠52.75毫克,碘6.9微克,镁121.2毫克,铁7.54毫克,锌5.87毫克,硒22.59微克,铜0.96毫克,锰3.89毫克, 釜竹饭的做法,釜竹饭怎么做

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