南瓜百合汤的做法,南瓜百合汤怎样做?

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南瓜百合汤的做法,南瓜百合汤怎样做?

南瓜百合汤的做法

1. 将南瓜其去皮,切成小块,然后放入锅中;2. 百合洗净,分成一瓣一瓣,带皮放入锅中;3. 放入少许枸杞和冰糖;4. 加适当的清水,煮开则好。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【家常菜】 【心调养食谱】 【失眠食谱】 【滋阴食谱】 【夏季养生食谱

南瓜百合汤的制作材料

主料:南瓜300克

辅料:百合25克 枸杞子15克

调料:冰糖30克

南瓜百合汤怎么做好吃

其味甘甜微苦,清心可口,对调理夏日厌食、失眠等有好效果。

南瓜百合汤小贴士

枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。

南瓜百合汤的热量

能量264.3千卡,蛋白质4.98克,脂肪0.55克,碳水化合物65克,叶酸32.7微克,膳食纤维5.36克,维生素A687.75微克,胡萝卜素4132.5微克,硫胺素0.16毫克,核黄素0.21毫克,烟酸1.98毫克,维生素C35.7毫克,维生素E1.36毫克,钙66.65毫克,磷118.6毫克,钾627.9毫克,钠42.7毫克,镁49.75毫克,铁2.68毫克,锌0.83毫克,硒3.42微克,铜0.31毫克,锰0.46毫克, 南瓜百合汤的做法,南瓜百合汤怎么做

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