【麻酱拌赤贝的做法】
1.赤贝用清水洗净沥干待用。2.炒锅加适量清水,烧开后放入葱段、姜片、料酒、赤贝,煮熟捞出,取肉切片,沥干水分后放入碗内。3.碗内加酱油 、芝麻酱、蒜泥、白糖、香菜拌匀,装盘即成。【说明】
工艺:拌
口味:清香味
标签: 【私家菜】 【动脉硬化食谱】 【高脂血症食谱】 【围孕期食谱】
【麻酱拌赤贝的制作材料】
主料:赤贝300克
辅料:
调料:大葱4克 姜3克 香菜5克 芝麻酱6克 大蒜(白皮)5克 酱油3克 料酒3克 白砂糖5克 香油4克
【麻酱拌赤贝怎么做好吃】
【麻酱拌赤贝小贴士】
【麻酱拌赤贝的热量】
能量287.89千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质43.44克,脂肪9.01克,碳水化合物8.9克,叶酸8.08微克,膳食纤维0.65克,胆固醇432毫克,维生素A12.2微克,胡萝卜素73.16微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.33毫克,烟酸1.18毫克,维生素C2.99毫克,维生素E44.65毫克,钙188.51毫克,磷408.13毫克,钾531.83毫克,钠977.56毫克,碘0.15微克,镁158.77毫克,铁17.98毫克,锌35.11毫克,硒180.45微克,铜1.29毫克,锰2.08毫克, 麻酱拌赤贝的做法,麻酱拌赤贝怎么做