茶干鸡丁的做法,茶干鸡丁怎样做?

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茶干鸡丁的做法,茶干鸡丁怎样做?

茶干鸡丁的做法

1. 鸡肉洗净,入锅煮熟,晾凉后切成1.5厘米的方丁,置盘中待用;2. 茶干(采石矶茶干)切成1.5 厘米的方丁,置盘中待用。2. 花生米用热水浸泡2~3 分钟,沥干水分,下温油锅中炸熟;4. 青蒜洗净用开水烫一下,切成粒状;5. 青蒜粒同芝麻酱、酱油、醋、糖、清汤10毫升、辣椒油一起调成卤汁;6. 将鸡丁、茶干丁、花生米拌在一起,浇上卤汁,吃时拌匀即可。

说明

工艺:

口味:香辣

标签: 【家常菜】 【皖南菜】 【补虚养身食谱】 【健脾开胃食谱】 【气血双补食谱

茶干鸡丁的制作材料

主料:鸡肉150克 香干150克

辅料:青蒜10克 花生仁(炒)50克

调料:醋10克 酱油5克 芝麻酱10克 白砂糖5克 辣椒油5克 花生油8克

茶干鸡丁怎么做好吃

1. 炸花生米时,要用温油炝火,不要让花生米上色。花生米炸熟时,用漏勺捞出,翻两下,会听到清脆的撞击声,这时即可捞出备用。2. 调制卤汁时,可以根据各人酸甜咸辣的喜好,加入调料,酌情取去;3. 因有过油炸制过程,需准备花生油200克。

茶干鸡丁小贴士

1. 采石矶茶干是马鞍山市著名特产,以大豆为主料,以冰糖、甘草、桂皮、味精、丁香、茴香等为佐料,成品韧性强,对折不裂缝,撕开有裂纹,质细耐嚼,香色俱佳。2. 此菜为佐酒佳品。

茶干鸡丁的热量

能量975.47千卡,蛋白质67.25克,脂肪66.33克,碳水化合物31.33克,叶酸9.75微克,膳食纤维4.12克,胆固醇159毫克,维生素A95.9微克,胡萝卜素140.5微克,硫胺素0.22毫克,核黄素0.27毫克,烟酸19.16毫克,维生素C1.6毫克,维生素E43.58毫克,钙730.36毫克,磷806.5毫克,钾965.28毫克,钠987.79毫克,碘18.72微克,镁283.41毫克,铁20.5毫克,锌6.08毫克,硒26.83微克,铜1.29毫克,锰3.34毫克, 茶干鸡丁的做法,茶干鸡丁怎么做

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