白粳米饭的做法,白粳米饭怎样做?

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白粳米饭的做法,白粳米饭怎样做?

白粳米饭的做法

1. 将粳米淘洗干净后置于锅内;2. 加入适量清水,盖上盖,置武火上烧沸,用文火焖煮30~40分钟;3. 具有饭香味即熟,或者将淘洗干净的粳米盛在盆内;4. 加入适量的清水上笼蒸熟,一般用沸水武火蒸30~40分钟即离。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【骨质疏松食谱

白粳米饭的制作材料

主料:粳米150克

辅料:

调料:

白粳米饭怎么做好吃

本品具有养胃和脾之功效,适于脾胃虚弱、骨质疏松患者日常正餐食用。

白粳米饭小贴士

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。”

白粳米饭的热量

能量514.5千卡,蛋白质11.55克,脂肪0.9克,碳水化合物116.1克,膳食纤维0.9克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.12毫克,烟酸1.95毫克,维生素E1.52毫克,钙16.5毫克,磷181.5毫克,钾145.5毫克,钠3.6毫克,镁51毫克,铁1.65毫克,锌2.18毫克,硒3.75微克,铜0.28毫克,锰2.04毫克, 白粳米饭的做法,白粳米饭怎么做

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