虾仁蜜桃粥的做法,虾仁蜜桃粥怎样做?

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虾仁蜜桃粥的做法

1. 将水蜜桃、苹果去核,洗净,切成丁;2. 小黄瓜洗净,也切成丁;3. 虾仁洗净,去肠泥备用;4. 粳米洗净,用冷水浸泡好,放入锅中,加入约1000毫升冷水,用旺火烧沸;5. 改用小火慢煮成稀粥;6. 将虾仁、水果丁全部放入粥中,煮至虾仁熟透;7. 加入奶油球、盐、白糖调味,即可盛起食用。

说明

工艺:

口味:果汁味

标签: 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】 【壮腰健肾食谱】 【补虚养身食谱】 【健脾开胃食谱】 【美容养颜食谱

虾仁蜜桃粥的制作材料

主料:粳米100克 黄瓜200克 虾仁30克 苹果200克 蜜桃100克

辅料:

调料:奶油15克 盐1克 白砂糖3克

虾仁蜜桃粥怎么做好吃

粳米:唐•孟诜:“粳米不可同马肉食,发瘤疾。不可和苍耳食,令人卒心痛。”清•王盂英:“炒米虽香,性燥助火,非中寒便泻者忌之。” 虾仁:虾忌与某些水果同吃。虾含有比较丰富的蛋白质和钙等营养物质。如果把它们与含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不仅会降低蛋白质的营养价值,而且鞣酸和钙离子结合形成不溶性结合物刺激肠胃,引起人体不适,出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。海鲜与这些水果同吃至少应间隔2小时。 苹果:苹果忌于水产品同食,会导致便秘。 蜜桃:蜜桃不可鳖肉同食。(引自《饮食须知》)

虾仁蜜桃粥小贴士

虾仁蜜桃粥的热量

能量721.25千卡,蛋白质23.82克,脂肪16.93克,碳水化合物123.13克,叶酸70.6微克,膳食纤维4.8克,胆固醇188.85毫克,维生素A88.85微克,胡萝卜素230微克,硫胺素0.34毫克,核黄素0.25毫克,烟酸4.6毫克,维生素C30毫克,维生素E6.99毫克,钙198.42毫克,磷367.69毫克,钾703.19毫克,钠1909.39毫克,镁122.21毫克,铁6.28毫克,锌3.05毫克,硒25.7微克,铜1.15毫克,锰1.77毫克, 虾仁蜜桃粥的做法,虾仁蜜桃粥怎么做

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