山楂红糖粥的做法，山楂红糖粥怎样做？

【山楂红糖粥的做法】

1.　粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分；2.　将山楂冲洗干净，去核，切碎；3.　取锅放入冷水、山楂、粳米，先用旺火煮开；4.　然后改用小火熬煮，至粥成时加入红糖调味，即可盛起食用。

【说明】

工艺：煮

口味：酸甜味

标签： 【快餐/主食】 【秋季养生食谱】

【山楂红糖粥的制作材料】

主料：粳米100克

辅料：山楂50克

调料：赤砂糖50克

【山楂红糖粥怎么做好吃】

粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山楂：山楂不宜于海鲜、人参、柠檬同食。

【山楂红糖粥小贴士】

【山楂红糖粥的热量】

能量585千卡,蛋白质8.3克,脂肪0.9克,碳水化合物138.25克,叶酸12.4微克,膳食纤维2.15克,维生素A8.5微克,胡萝卜素50微克,硫胺素0.18毫克,核黄素0.09毫克,烟酸1.65毫克,维生素C26.5毫克,维生素E4.67毫克,钙115.5毫克,磷138.5毫克,钾366.5毫克,钠14.25毫克,镁70.5毫克,铁2.65毫克,锌1.76毫克,硒5.21微克,铜0.32毫克,锰1.62毫克, 山楂红糖粥的做法，山楂红糖粥怎么做