黄金蛋包汤的做法,黄金蛋包汤怎样做?

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黄金蛋包汤的做法,黄金蛋包汤怎样做?

黄金蛋包汤的做法

1. 汤锅置于火上,加清汤1000克烧沸,把汤匙放到水中烫约10秒,转小火;2. 鹌鹑把蛋小心的打在汤匙上,放入汤中,待蛋包成型,蛋黄透亮未完全成熟时即可熄火;3. 将煮好的蛋包放入汤盆中,这样就是外熟内生的黄金蛋包;4. 葱切花;5. 开大火,将锅内的清汤再次烧沸,放入青菜(小白菜)、精盐,烧至青菜变色,倒在盛有蛋包的汤盆中,撒入葱花,滴少许香油即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【家常菜】 【气血双补食谱】 【益智补脑食谱】 【营养不良食谱】 【补虚养身食谱】 【美容养颜食谱

黄金蛋包汤的制作材料

主料:鹌鹑蛋200克 小白菜100克

辅料:

调料:大葱15克 盐3克 香油15克

黄金蛋包汤怎么做好吃

黄金蛋包汤小贴士

黄金蛋包汤的热量

能量473.15千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质27.34克,脂肪37.5克,碳水化合物7.8克,叶酸45.61微克,膳食纤维1.46克,胆固醇1030毫克,维生素A955.65微克,胡萝卜素1689.6微克,硫胺素0.25毫克,核黄素1.07毫克,烟酸0.98毫克,维生素C28.45毫克,维生素E17.33毫克,钙194.11毫克,磷399.75毫克,钾470.92毫克,钠1467.41毫克,碘85.2微克,镁42.46毫克,铁8.45毫克,锌3.8毫克,硒52.19微克,铜0.27毫克,锰0.41毫克, 黄金蛋包汤的做法,黄金蛋包汤怎么做

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