小白菜猪肉饺的做法，小白菜猪肉饺怎样做？

【小白菜猪肉饺的做法】

1.将面粉加水和盐适量揉搓成面团，再将面团分小块，擀成饺子皮。2.小白洗净，用开水氽烫，捞出，放入冷水中冷却，挤干水分后切碎；葱姜分别洗净，均切成末。3.猪肉剁细成肉馅，加入所有的调味料（酒、酱油、盐、胡椒粉、香油）拌匀，再加入葱、姜末和小白菜调匀，成馅料。4.每张饺子皮中包入馅料，捏成饺子。5.把包好的饺子放进开水中煮到浮起，再反复加入两次水煮开，捞出就可以了。

【说明】

工艺：煮

口味：清香味

标签： 【快餐/主食】 【营养不良食谱】

【小白菜猪肉饺的制作材料】

主料：小麦面粉300克 小白菜300克 猪肉(肥瘦)400克

辅料：姜5克 大葱5克

调料：白酒10克 酱油10克 盐4克 胡椒粉2克 香油30克

【小白菜猪肉饺怎么做好吃】

【小白菜猪肉饺小贴士】

【小白菜猪肉饺的热量】

能量3002.84千卡,维生素B60.22毫克,蛋白质105.3克,脂肪186.41克,碳水化合物233.81克,叶酸219.82微克,膳食纤维14.72克,胆固醇320毫克,维生素A914.15微克,胡萝卜素5052.9微克,硫胺素2.33毫克,核黄素1.08毫克,烟酸22.13毫克,维生素C84.35毫克,维生素E25.4毫克,钙399.12毫克,磷1284.74毫克,钾1978.09毫克,钠2617.68毫克,碘39.1微克,镁289.34毫克,铁15.17毫克,锌10.67毫克,硒74.02微克,铜0.69毫克,锰1.55毫克, 小白菜猪肉饺的做法，小白菜猪肉饺怎么做