腰花木耳汤的做法,腰花木耳汤怎样做?

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腰花木耳汤的做法,腰花木耳汤怎样做?

腰花木耳汤的做法

1. 腰花洗净,剔去臊膜,后切成兰花片;2. 木耳用清水洗净;3. 将木耳、笋、火腿切片,青蒜苗切段;4. 将腰花片、火腿片、笋片焯水捞出,放在汤碗内;5. 锅内倒入水,放青蒜苗段、味精、精盐、鸡粉、胡椒粉烧开;6. 浇在放腰花、笋片、火腿片的碗中,淋上香油即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【私家菜】 【壮腰健肾食谱】 【健脾开胃食谱】 【糖尿病食谱】 【营养不良食谱

腰花木耳汤的制作材料

主料:猪腰子300克

辅料:木耳(水发) 15克 竹笋50克 火腿30克 青蒜20克

调料:大葱5克 味精3克 盐5克 胡椒粉2克 鸡粉2克 香油10克

腰花木耳汤怎么做好吃

1. 备上汤1000克。2. 掌握好腰花焯水的火候,嫩熟即可。

腰花木耳汤小贴士

芦荟性寒味苦,有通便清热、杀虫等功效,可以作为药材,配木耳食用对糖尿病有明显的疗效。

腰花木耳汤的热量

能量404.96千卡,维生素B60.03毫克,蛋白质55.79克,维生素B120微克,脂肪16.75克,碳水化合物9.54克,叶酸38.36微克,膳食纤维1.82克,胆固醇1301.88毫克,维生素A151.6微克,胡萝卜素125.4微克,硫胺素0.65毫克,核黄素3.64毫克,烟酸2.2毫克,维生素C6毫克,维生素E8.43毫克,钙59.93毫克,磷765.77毫克,钾951.44毫克,钠3439.08毫克,碘1.32微克,镁85.56毫克,铁2.23毫克,锌10.46毫克,硒474.79微克,铜0.19毫克,锰0.86毫克, 腰花木耳汤的做法,腰花木耳汤怎么做

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