红萝卜无花果花鱼汤的做法，红萝卜无花果花鱼汤怎样做？

【红萝卜无花果花鱼汤的做法】

1. 红萝卜去皮，洗净切厚件；2. 芫荽（香菜）洗净，不用切；3. 无花果洗净，切片；4. 瘦肉煮5分钟，洗净；5. 花鱼（鳜鱼）洗净，抹干；6. 烧热锅，下油2汤匙，把花鱼煎至两面微黄铲起；7. 加水适量煲开，放入所有材料煲开，慢火煲3小时，下盐调味即可。

【说明】

工艺：煮

口味：咸鲜味

标签： 【明目食谱】 【滋阴食谱】

【红萝卜无花果花鱼汤的制作材料】

主料：红萝卜640克 鳜鱼400克 香菜100克 猪肉(瘦)480克

辅料：无花果150克

调料：盐3克 花生油15克

【红萝卜无花果花鱼汤怎么做好吃】

清肠明目、润燥、益气延年。

【红萝卜无花果花鱼汤小贴士】

红萝卜：服用人参、西洋参时不要同吃萝卜，以免药效相反，起不到补益作用。 香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效。

【红萝卜无花果花鱼汤的热量】

能量1536.75千卡,蛋白质187.49克,脂肪62.74克,碳水化合物66.84克,叶酸187.68微克,膳食纤维10.82克,胆固醇884.8毫克,维生素A459.7微克,胡萝卜素1205微克,硫胺素3.08毫克,核黄素1.06毫克,烟酸52.03毫克,维生素C70.2毫克,维生素E22.63毫克,钙555.16毫克,磷2019.85毫克,钾3938.57毫克,钠2188.28毫克,碘9.66微克,镁409.26毫克,铁39.84毫克,锌25.71毫克,硒153.16微克,铜1.18毫克,锰1.24毫克, 红萝卜无花果花鱼汤的做法，红萝卜无花果花鱼汤怎么做