冬菇云耳丝瓜豆腐汤的做法,冬菇云耳丝瓜豆腐汤怎样做?

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冬菇云耳丝瓜豆腐汤的做法,冬菇云耳丝瓜豆腐汤怎样做?

冬菇云耳丝瓜豆腐汤的做法

1. 姜去皮切片。葱洗净,切短段。冬菇浸软,揸干去脚,切片。2. 云耳浸发大,洗净撕成小块,煮开片刻,捞起冲洗滴干水。将豆腐浸入淡盐水中1-2小时取起,切厚片,滴干水。丝瓜刨去皮,洗净,一开四,然后切长条形。3. 将姜用油爆香,然后加水煲开,再加入丝瓜,冬菇和云耳(木耳)煲开,待丝瓜捻,加豆腐煮片刻,调好味即可上桌。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【清热解毒食谱】 【活血化瘀食谱】 【减肥瘦身食谱】 【延缓衰老食谱】 【美容养颜食谱

冬菇云耳丝瓜豆腐汤的制作材料

主料:豆腐(北)200克 木耳(干)100克 丝瓜320克 香菇(干)50克

辅料:

调料:姜4克 大葱5克 白砂糖3克 盐3克 鸡粉3克

冬菇云耳丝瓜豆腐汤怎么做好吃

清热通络、凉血解毒、消脂减肥

冬菇云耳丝瓜豆腐汤小贴士

木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

冬菇云耳丝瓜豆腐汤的热量

能量618.01千卡,维生素B60.11毫克,蛋白质44.53克,维生素B120微克,脂肪19.13克,碳水化合物90.66克,叶酸174.95微克,膳食纤维53.48克,胆固醇0.27毫克,维生素A78.17微克,胡萝卜素468微克,硫胺素0.45毫克,核黄素1.24毫克,烟酸14.33毫克,维生素C18.81毫克,维生素E29.17毫克,钙549.45毫克,磷743.08毫克,钾1591.28毫克,钠1828.66毫克,碘0.12微克,镁389.62毫克,铁107.18毫克,锌9.68毫克,硒14.82微克,铜1.16毫克,锰12.09毫克, 冬菇云耳丝瓜豆腐汤的做法,冬菇云耳丝瓜豆腐汤怎么做

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