青柠煎鳕鱼的做法，青柠煎鳕鱼怎样做？

【青柠煎鳕鱼的做法】

1. 将鳕鱼洗净，切块；2. 鳕鱼内加入盐、味精等腌制片刻，挤入少许青柠汁；3. 将备好的鳕鱼块裹上蛋清和生粉；4. 锅内放入植物油，油热后放入鳕鱼；5. 煎至金黄，装盘，点缀青柠片即可。

【说明】

工艺：生煎

口味：咸鲜味

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【青柠煎鳕鱼的制作材料】

主料：鳕鱼150克

辅料：柠檬20克 鸡蛋清50克

调料：盐2克 味精1克 芡粉15克 柠檬汁20克

【青柠煎鳕鱼怎么做好吃】

鳕鱼属于深海鱼类，脂肪中的DHA含量相当高，是有利于胎儿在脑发育的益智食品，加入适量的青柠汁，适合爱吃酸味的准妈妈食用。

【青柠煎鳕鱼小贴士】

鸡蛋清：鸡蛋清不能与糖精、豆浆、兔肉同食。

【青柠煎鳕鱼的热量】

能量228.78千卡,蛋白质37.43克,脂肪1.08克,碳水化合物17.78克,膳食纤维0.44克,胆固醇171毫克,维生素A21微克,硫胺素0.09毫克,核黄素0.36毫克,烟酸4.32毫克,维生素C6.2毫克,维生素E0.23毫克,钙99.04毫克,磷365.19毫克,钾616.02毫克,钠1105.42毫克,镁145.51毫克,铁2.3毫克,锌1.48毫克,硒41.7微克,铜0.09毫克,锰0.07毫克, 青柠煎鳕鱼的做法，青柠煎鳕鱼怎么做