玉兔聚绿茵的做法,玉兔聚绿茵怎样做?

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玉兔聚绿茵的做法,玉兔聚绿茵怎样做?

玉兔聚绿茵的做法

1. 把鸽蛋放入冷水锅中,煮沸后,转用文火微煮,约五六分钟,焐熟;2. 鸽蛋熟后捞在冷水中激凉,再剥壳,使熟蛋光润圆滑不破;3. 将蛋的一侧用刀批下1片似手指甲大小的椭圆形小片,注意不要露出蛋黄;4. 将锅洗净,放适量生油烧至油七八成热,放绿叶菜下锅煸一下加鲜咸味,断生即可,再滗去汤汁,铺平在盘中,为绿茵草地;5. 锅内放少许汤水、盐、味精,烧沸后,下水淀粉勾流利芡,使之成为透明的但是具有粘性的汁液,均匀的浇在蒸热的兔子蛋上面,上光,再将兔子蛋放到绿茵上即成。 

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【春季养生食谱】 【益智补脑食谱】 【骨质疏松食谱】 【便秘食谱】 【贫血食谱

玉兔聚绿茵的制作材料

主料:鸽蛋150克 苋菜(绿)350克

辅料:胡萝卜30克

调料:味精3克 盐4克 淀粉(玉米)4克

玉兔聚绿茵怎么做好吃

1. 冷水下锅煮蛋,小火焐熟,捞出时立即用冷水激凉使蛋收缩,与壳分离,剥蛋壳表面才光洁,圆润;2. 用韭菜和鸡毛要去掉白梗,煸出来才碧绿而无杂色。

玉兔聚绿茵小贴士

苋菜(绿):苋菜忌与甲鱼和龟肉同食。

玉兔聚绿茵的热量

能量375.44千卡,维生素B60.54毫克,蛋白质27.55克,维生素B126.34微克,脂肪25.12克,泛酸0.93毫克,碳水化合物25.98克,叶酸1248.54微克,膳食纤维8.03克,生物素18微克,胆固醇720毫克,维生素D3微克,维生素A1487.9微克,胡萝卜素8624微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.54毫克,烟酸3.15毫克,维生素C168.4毫克,维生素E5.88毫克,钙818.7毫克,磷530.72毫克,钾962.5毫克,钠2066.31毫克,镁457.23毫克,铁25.59毫克,锌5.32毫克,硒30.1微克,铜0.7毫克,锰2.84毫克, 玉兔聚绿茵的做法,玉兔聚绿茵怎么做

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