面筋草菇笋菜豆腐汤的做法,面筋草菇笋菜豆腐汤怎样做?

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面筋草菇笋菜豆腐汤的做法

1. 将水发草菇去杂洗净切成小丁。嫩豆腐,面筋,熟笋切成小丁;绿叶菜(油菜)洗净,切碎待用。2. 炒锅下油烧至八成熟,加入鲜汤,随即加入盐、豆腐、草菇、笋丁、面筋、姜末、味精烧开后,加入绿叶菜,再沸时用芡粉勾芡,出锅前淋上麻油,装入汤碗即成。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【减肥瘦身食谱】 【便秘食谱】 【老人食谱】 【高脂血症食谱

面筋草菇笋菜豆腐汤的制作材料

主料:豆腐(北)400克 水面筋20克 草菇120克 竹笋60克 油菜60克

辅料:

调料:盐4克 味精2克 姜5克 芡粉5克 花生油10克 香油5克

面筋草菇笋菜豆腐汤怎么做好吃

清肠润燥、软化血管、抑制血清

面筋草菇笋菜豆腐汤小贴士

面筋草菇笋菜豆腐汤的热量

能量673.71千卡,维生素B60.2毫克,蛋白质46.4克,脂肪48.33克,碳水化合物27.96克,叶酸188.93微克,膳食纤维14.98克,维生素A83.2微克,胡萝卜素500.5微克,硫胺素0.36毫克,核黄素0.25毫克,烟酸3.16毫克,维生素C24.8毫克,维生素E42.82毫克,钙518.53毫克,磷569.28毫克,钾877.09毫克,钠2201.86毫克,镁280.32毫克,铁9.79毫克,锌4.2毫克,硒11.72微克,铜0.52毫克,锰1.6毫克, 面筋草菇笋菜豆腐汤的做法,面筋草菇笋菜豆腐汤怎么做

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