【八宝粥的做法】
1.先取芡实米、薏米、白扁豆、莲子、山药、红枣、桂圆、百合八味煎煮40分钟；2.再加入大米继续煮烂成粥。【说明】
工艺：煮
口味：清香味
标签： 【神经衰弱食谱】 【失眠食谱】 【健脾开胃食谱】 【气血双补食谱】 【高原环境人群食谱】 【补虚养身食谱】
【八宝粥的制作材料】
主料：粳米150克
辅料：芡实米6克 薏米6克 白扁豆6克 莲子6克 枣（干）6克 桂圆6克 百合(干)6克 山药(干)6克
调料：
【八宝粥怎么做好吃】
1. 健脾胃，补气益肾，养血安神。2. 适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。3. 八宝粥可以在超市买至，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。
【八宝粥小贴士】
粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。” 山药(干)：山药恶甘遂、大戟，不可与碱性药物同服。
【八宝粥的热量】
能量653.16千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质16.22克,脂肪1.44克,泛酸0.07毫克,碳水化合物146.59克,叶酸9.43微克,膳食纤维2.64克,生物素1.2微克,维生素A0.3微克,胡萝卜素1.8微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.19毫克,烟酸2.6毫克,维生素C3.72毫克,维生素E1.88毫克,钙40.98毫克,磷262.68毫克,钾361.44毫克,钠14.98毫克,镁86.82毫克,铁2.88毫克,锌2.83毫克,硒5微克,铜0.58毫克,锰2.86毫克, 八宝粥的做法，八宝粥怎么做