鲁派绣球干贝的做法,鲁派绣球干贝怎样做?

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鲁派绣球干贝的做法

1. 将干贝去筋,用水洗二、三次,放入凉水中浸泡1 小时;2. 干贝泡开后,洗去细沙,放在碗内,加入清汤(以没过干贝为度)用旺火蒸30 分钟取出;3. 晾凉后,将干贝丝搓散;4. 冬笋削去外皮,洗净;5. 香菇去蒂,洗净;6. 鲜虾洗净,去头、尾、壳、砂线,用干毛巾吸干水分,备用;6. 火腿、冬笋、香菇均切成1 厘米长的细丝,用沸水汆透,与干贝丝拌和在一起;7. 将大虾肉、肥猪肉、鸡脯肉分别剁成细泥;8. 肉泥内加入鸡蛋清、清汤、精盐、味精、黄酒、香油搅拌成馅;9. 将调好的馅用手挤成直径为2.5 厘米的丸子,放在拌好的干贝丝上滚沾均匀,成绣球状;10. 将绣球干贝在旺火上蒸7 分钟取出,滗净汤汁;11. 勺内加入清汤、精盐、黄酒、味精,用湿淀粉勾芡,浇在干贝上;12. 菠菜心洗净控去水分,用旺火将菠菜心煸熟,盛出摆在绣球干贝的四周,再淋上鸡油即成。

说明

工艺:软溜

口味:咸鲜味

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鲁派绣球干贝的制作材料

主料:干贝100克 鸡胸脯肉75克 对虾300克 猪肉(肥)100克

辅料:冬笋25克 菠菜40克 鸡蛋清50克 火腿15克 香菇(鲜)50克

调料:味精3克 黄酒10克 鸡油10克 淀粉(蚕豆)5克 香油4克 盐4克

鲁派绣球干贝怎么做好吃

1. 加入鸡蛋清时,可将其打成泡沫状,再分二至三次加入馅中,这样做可以使馅心软嫩;2. 旺火煸炒菠菜心时,应先在油中加入一些精盐,使菠菜心更加碧绿;3. 勾芡时芡汁不能过稠,应成为溜芡。

鲁派绣球干贝小贴士

干贝营养丰富,所含蛋白质比鸡蛋丰富,是一种高蛋白,低脂肪的美味食品。

鲁派绣球干贝的热量

能量1591.31千卡,维生素B60.01毫克,蛋白质141.03克,脂肪102克,碳水化合物28.27克,叶酸59.97微克,膳食纤维2.56克,胆固醇1103.35毫克,维生素A301.95微克,胡萝卜素1188微克,硫胺素0.24毫克,核黄素0.85毫克,烟酸18.98毫克,维生素C13.55毫克,维生素E7.36毫克,钙316.33毫克,磷1483.62毫克,钾2120.78毫克,钠2961.16毫克,碘10.14微克,镁298.04毫克,铁14.09毫克,锌14.34毫克,硒199.68微克,铜1.37毫克,锰1.29毫克, 鲁派绣球干贝的做法,鲁派绣球干贝怎么做

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