青椒炒腐竹的做法,青椒炒腐竹怎样做?

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青椒炒腐竹的做法

1.将腐竹洗净切成小段,香菇洗净切片,青椒洗净切片。2.炒锅注油烧热,下入葱花,姜片爆锅,放入腐竹,香菇,青椒翻炒数下,加入盐,酱油,料酒,味精及少许鲜汤,炒至变软变色,淋上香油,出锅即可。

说明

工艺:

口味:咸味

标签: 【私家菜】 【骨质疏松食谱】 【高脂血症食谱】 【动脉硬化食谱】 【贫血食谱

青椒炒腐竹的制作材料

主料:腐竹250克 青椒250克 蘑菇(鲜蘑)100克

辅料:大葱2克 姜2克 盐2克 香油2克 酱油2克 料酒2克

调料:

青椒炒腐竹怎么做好吃

味美爽口

青椒炒腐竹小贴士

青椒炒腐竹的热量

能量1243千卡,维生素B60毫克,蛋白质116.87克,脂肪56.86克,碳水化合物73.88克,叶酸396.59微克,膳食纤维8.21克,维生素A145.28微克,胡萝卜素864.68微克,硫胺素0.48毫克,核黄素0.6毫克,烟酸8.31毫克,维生素C182.14毫克,维生素E73.03毫克,钙237.06毫克,磷859.08毫克,钾2064.62毫克,钠984.64毫克,碘24.05微克,镁222.86毫克,铁44.69毫克,锌10.66毫克,硒18.19微克,铜4毫克,锰6.88毫克, 青椒炒腐竹的做法,青椒炒腐竹怎么做

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