烤三文鱼的做法,烤三文鱼怎样做?

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烤三文鱼的做法,烤三文鱼怎样做?

烤三文鱼的做法

1.小番茄洗净,待用;2. 将三文鱼洗净,切块;3. 三文鱼用香料、料酒、精盐等腌制片刻;4. 取烤盘铺上铝箔,抹上黄油放入鱼块和准备好的小番茄,进烤箱烤熟即可。

说明

工艺:

口味:咸鲜味

标签: 【孕晚期食谱】 【营养不良食谱

烤三文鱼的制作材料

主料:鲑鱼150克

辅料:樱桃番茄20克

调料:料酒5克 盐2克 八角1克

烤三文鱼怎么做好吃

与银鳕鱼一样,同属于深海鱼类的三文鱼脂肪中,也含有丰富的DHA,对胎儿神经系统的发育十分有利。

烤三文鱼小贴士

樱桃番茄:樱桃番茄忌与石榴同食。

烤三文鱼的热量

能量214.85千卡,蛋白质26.04克,脂肪11.8克,碳水化合物1.91克,叶酸19.56微克,膳食纤维0.79克,胆固醇102毫克,维生素A78.57微克,胡萝卜素66.8微克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.28毫克,烟酸6.79毫克,维生素C6.6毫克,维生素E1.38毫克,钙21.55毫克,磷236.84毫克,钾596.2毫克,钠883.32毫克,碘0.02微克,镁57.12毫克,铁0.59毫克,锌1.72毫克,硒44.3微克,铜0.06毫克,锰0.12毫克, 烤三文鱼的做法,烤三文鱼怎么做

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