【拌三素的做法】
1. 将芹菜择洗干净，切成斜块；2. 花生米煮熟，去外皮；3. 胡萝卜洗净切成丁；4. 将芹菜块、胡萝卜丁下入开水锅内焯熟，捞出控水，加花生米、精盐、味精、香油拌匀即可。【说明】
工艺：拌
口味：咸鲜味
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【拌三素的制作材料】
主料：芹菜100克 胡萝卜100克
辅料：花生仁（生）50克
调料：盐4克 味精2克 香油3克
【拌三素怎么做好吃】
花生仁（生）：对于肠胃虚弱者，花生不宜与黄瓜、螃蟹同食，否则易导致腹泻。
【拌三素小贴士】
【拌三素的热量】
能量364.8千卡,蛋白质15克,脂肪25.44克,碳水化合物24.09克,叶酸87.21微克,膳食纤维5.25克,维生素A700.5微克,胡萝卜素4205微克,硫胺素0.41毫克,核黄素0.18毫克,烟酸9.96毫克,维生素C26毫克,维生素E13.76毫克,钙102.38毫克,磷239.08毫克,钾638.14毫克,钠1882.65毫克,碘2.05微克,镁113.22毫克,铁2.92毫克,锌1.96毫克,硒3.13微克,铜0.65毫克,锰1.06毫克, 拌三素的做法，拌三素怎么做