绿豆薏米粥的做法,绿豆薏米粥怎样做?

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绿豆薏米粥的做法

1. 将薄荷用水煎约30分钟,取汁去渣备用;2. 将绿豆用开水浸泡后,用水煮至半熟;3. 加入薏米同煮至豆熟米烂;4. 然后调入薄荷水及少许冰糖即成。

说明

工艺:

口味:甜味

标签: 【肺炎食谱】 【清热解毒食谱】 【防暑食谱】 【夏季养生食谱

绿豆薏米粥的制作材料

主料:薏米30克 绿豆30克

辅料:薄荷6克

调料:冰糖15克

绿豆薏米粥怎么做好吃

本品有清热解毒、利咽之功效,适用于肺炎高热或热退后咳嗽胸痛、痰黄口干者。

绿豆薏米粥小贴士

绿豆薏米粥的热量

能量262.89千卡,蛋白质10.58克,脂肪1.23克,碳水化合物55.22克,叶酸117.9微克,膳食纤维2.82克,维生素A19.38微克,胡萝卜素115.62微克,硫胺素0.15毫克,核黄素0.08毫克,烟酸1.2毫克,维生素C0.36毫克,维生素E3.91毫克,钙60.81毫克,磷172.14毫克,钾348.27毫克,钠2.72毫克,镁72.18毫克,铁3.49毫克,锌1.24毫克,硒2.2微克,铜0.49毫克,锰0.79毫克, 绿豆薏米粥的做法,绿豆薏米粥怎么做

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