菊花香菇炒墨鱼的做法,菊花香菇炒墨鱼怎样做?

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菊花香菇炒墨鱼的做法,菊花香菇炒墨鱼怎样做?

菊花香菇炒墨鱼的做法

1. 将鲜菊花去杂质洗净;2. 香菇发透,去根蒂,一切两半;3. 墨鱼洗净,切成3厘米见方的块;4. 姜切成丝,葱切成段;5. 将炒锅置武火上烧热后放入素油,待油烧至六成热时加入姜丝、葱段爆香;6. 然后再下入墨鱼块、香菇、菊花、盐、鸡汤,用文火煲10分钟即成。

说明

工艺:

口味:清香味

标签: 【高血压食谱】 【清热去火食谱】 【肝调养食谱】 【明目食谱】 【补血食谱

菊花香菇炒墨鱼的制作材料

主料:墨鱼100克

辅料:菊花50克 香菇(干)30克

调料:盐5克 大葱10克 姜5克 植物油50克

菊花香菇炒墨鱼怎么做好吃

本品具有疏风清热、明目降压之功效适于高血压病气虚湿阻型患者食用。

菊花香菇炒墨鱼小贴士

墨鱼:墨鱼与茄子相克,同食容易引起霍乱。 菊花:菊花与鸡肉、猪肉同食会中毒。忌于芹菜同食。

菊花香菇炒墨鱼的热量

能量271.65千卡,维生素B60.02毫克,蛋白质24.42克,脂肪2.97克,碳水化合物54.5克,叶酸49.02微克,膳食纤维17.8克,胆固醇226毫克,维生素A3.4微克,胡萝卜素20.9微克,硫胺素0.13毫克,核黄素0.68毫克,烟酸12.64毫克,维生素C2.5毫克,维生素E2.49毫克,钙165.65毫克,磷290.15毫克,钾631.65毫克,钠2146.3毫克,碘13.9微克,镁215毫克,铁43.33毫克,锌5.18毫克,硒45.08微克,铜1.4毫克,锰3.68毫克, 菊花香菇炒墨鱼的做法,菊花香菇炒墨鱼怎么做

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